運動記事- 起行篇

運動好處多多！push自己運動的理由

過去的三年中，經歷了一場前所未有的疫情，這段時間裡，許多人的生活方式和運動習慣都受到了極大的影響。然而，我認為現在是重新振作的時候，讓自己有機會重新投入健康生活。近期自己做了一次的盤點與分析；指數及老態讓自己驚嚇不已，下定決心再次啟動運動，追求健康美麗的生活。

專家分享運動有助於保持良好的身體健康。經常參與運動可以增強心臟功能，提高肺活量，並促進新陳代謝。這不僅有助於減少患上慢性病的風險，還能夠增加身體的抵抗力，對抗各種疾病。

運動對於心理健康也有極大的幫助。運動釋放多巴胺和其他神經傳遞物質，有助於提升心情，減輕壓力和焦慮。在這段疫情過後，重新開始運動幫助調整情緒，擺脫長時間的宅在家中的壓抑感。

運動有助於改善睡眠質量。有規律的運動可以幫助調節睡眠模式更容易入睡，並維持深度睡眠。充足的睡眠有助於恢復體力，有助大腦功能和情緒穩定。

運動也是社交的良好途徑。重新回到健身房，結識新的運動同好，分享運動心得，共同進步。社交互動有助於減少孤獨感，增強社交連結，這對於心理健康至關重要。

運動不僅有助於保持身體健康，還能夠提升心理健康，改善睡眠質量，並且有各種社交互動。

綜觀以上好處多多！為了享受健康、積極生活還有美麗的曲線…..”飛輪””瑜伽””拳擊”….我來了！(每周追蹤進度與分享)。